11.01.2010

В этом году на конец-то настояшчая, белая зима. Поделитись советами, что же важно соблюдать тем, кто зимой занемает ься бегом? У нас в последнее время часто очень холодно.  Ниже какой температуы вы бегать бы непосoветовали?
Бегая в зимнее время, правда, надо б ыть особо осторожным. Для бега желательно выбирать чистые тротуары, или бегать по снегу. Важно максимально стеречь себя от возможности поскальзнут ься. Почему профэсиональные спортсмены часто зимой уежают и тренеруются в более тёплых странах - чтобы неполучить травмы. А на щчёт темепратуры - когда столбик термометра опускается ниже минус 15, нестоит идти бегать на улицу. Если есть возможность, лудше пойти в спортивн ый зал. Мой муж, правда, бегал, когда на улице было минус 30, и я сама тоже тренировалась в очень холодное время, но вооб ще это нестоит делать. Слишком опасно для дыхания.  И ещё важний совет: бегая зимой, не надо приусердствовaть с одеждой.  Ни стоит, на пример, укутыват ься  в шарфы - горло должно быть отркытым. Когда вы бежите, организм так разагревает ься, что в момент тренеровки заболеть невозможно. Зато лишняя одежда создоё т лишнее потение и при молеишых перерывах в беге, создоёт шанс потея простудится. Одежда должна б ыть по погоде минимал ьная. Mного информации о том, как одеватся, сколько бегать, как планировать тренеровки, можно наити в интернете. Есть саиты, где професиональные спортсмены, тренеры и врачи дают совети и очень подробно описивают разние этапы подготовки.

Как это обеснить, что есть дни, когда очень легко бежать, и ты можешь без особых усилий ставить собственн ые рекорды, а есть дни, когда даже самую малость пробежать изнурительно, дышать в ритм не получается и вообще очень трудно? У спортсменов тоже так бывает?
Конечно бывает, и это нормально. Если тебе каждый день легко бежытся и всё так хорошё, значит ты не достаточно тренеруешся. То, как легко или трудно в конкретный день бежать,  зависит от очень многих факторов. У людей, которые работают, это  может быть связанно с тем, какой был день, много ли стрессов, переживаний, много ли работы. Веть всё это забирает силы. И у спортсменов есть дни работы и дни отдыха, потому что огранизм неможет всё время работать с одинаковой интенсивностью.

Есть ли у вас вид спорта, которым вы занимаетесь в удоволствие? Остаётся ли время для этого? И вообще -  в радость ли заниматся спортом в не тренеровки?
Когда я готовлюсь к старту, то все остальные виды спорта изключаются, потому что это повышает риск получить травму. Но в свободное время я с удоволствием ежу на велосипеде, плаваю или катаюсь на лыжах. На Рождество как раз с мужем были в горах . Я получила огромное удовосльcтвие от снега и катания. Я вообще активний человек, по этому и отдыхать люблю активно. С удовольствием занимаюсь любыми видами спорта, котор ые у мнея более или менее получаются.

А вы затронули интересную тему. Веть в беге вы одна из лудшых, а какие емоции возникают делая что то, где вы не так сил ьны?
Злится, когда что то неполучается, это очень по женски. Конечно, если я что то делаю, мне тоже хочется, чтобы не только получалось, но получалось прекрасно. Если меня не начинают сил ьно дёргать и прощают мою неумелость, то я не чувствую дискомфорта. За то если начинают учить и всё время поправлять, это конечно как любому человеку и мне ни очень нравится.  Но я стараюсь в такие моменты осознавать - чтобы что то получалосй, надо тренероватся. Если страшно и неудобно это делать при людях, можно тренероватся в тихаре, где никто невид ит. А выходить „в свет”, когда чуствуeш ь себя спокойно и уверенно.

Но и ваш выбор в спорте небыл из лёгких, веть в ы совсем не сразу стали сильной спортсменкой  мирового уравня.
В дестсве я никогда немечтала стать спортсменкой. Когда я была маленькая, во время тренеровак представляла, что, когда вырасту, мне надо будет бежать на много быстрее, и я немогла себе предтавить этого. Мне козалось, что я уже тогда помираю от нагрузки, как же возможно бежать ещё быстрее?! Я непрдставляла себя в большом спорте. Это получилось -  можно сказать - по воле Божей. Я даже немогу обяснить- как. Была тысича и од на притчина уйти из спорта, потому что я неоценивалась как перспективная или талантливая. Никто в меня особо неверил. Но я почему то неушла.

Вам важно для себя ставить большые цели в жизни или ни это главное?
У меня нет таково, что, если недабюсь поставленной цели, стану самым нещастным человеком на свете. Цель всегда подразумевает только две возможнасти - "да" или "нет". Если "да" - то я автоматически станавлюсь счастливой, а если "нет" - тогда всё очень плохо. У меня наверно нет целей. У меня планы и желания. Отсутствует категoрич ьность.  И мне так на много легче.